Breathwork
Yoga
Breathwork

Vielleicht brauchst du nicht mehr Kontrolle,
sondern mehr Verbindung zu dir selbst.

Hier entsteht Raum für nachhaltige Stressregulation, innere Sicherheit
und echte Veränderung.

Vielleicht geht es nicht darum, dich mehr anzustrengen, sondern darum, dein System zu verstehen.

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig, betäubt oder dauerhaft angespannt und greifst immer wieder zu Strategien, die kurzfristig helfen, aber langfristig nichts verändern?

Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl von Leere, wenn der Druck kurz nachlässt und du nicht wirklich weißt, was dann da ist. Das ist kein persönliches Versagen. Das ist dein Nervensystem, das versucht, mit Stress umzugehen. Dein Atem ist ein direkter Zugang zu deinem Nervensystem. Er hilft dir, Stress zu regulieren, aus dem Autopilot auszusteigen und wieder bewusst zu handeln.


Ich verbinde Atemarbeit, Körperarbeit und Coaching, um dich dabei zu unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren, deine Copingstrategien zu verstehen und nachhaltige Stabilität aufzubauen.


Für weniger Stress, mehr Klarheit und ein System, das wieder mit dir arbeitet.



1:1 Begleitung

Individuelle Begleitung für Menschen, die Stress nicht länger managen, sondern ihr Nervensystem nachhaltig regulieren wollen.

Breathwork & Klassen 

Geführte Atemsessions und körperbasierte Praxis, um dein System zu regulieren, Spannung zu lösen und wieder in Kontakt mit dir zu kommen. Inkl. Yoga, Breathwork, Workshops

Für Unternehmen 

Workshops und Trainings rund um: Stressregulation, Resilienz, Nervensystem & Leistungsfähigkeit



Pakete & Sessions im Überblick

Jeder Prozess ist individuell – wähle das Format, das zu dir und deiner aktuellen Situation passt.

Ob du erste Orientierung suchst oder tiefer in die Arbeit mit deinem Nervensystem einsteigen möchtest: Meine Angebote bieten dir einen klaren Rahmen für Entwicklung und nachhaltige Veränderung.


Du kannst zwischen Einzelsessions, Paketformaten oder einer längerfristigen Begleitung wählen – trauma-informiert, achtsam und auf dich abgestimmt, online oder in Berlin.

Was Klient:innen über die Arbeit mit mir sagen

Liebe Elisa,


vielen Dank für die unfassbar tolle Breathwork Session letzte Woche! Dass ich jetzt Nichtraucher bin, ist tatsächlich nur ein positiver Nebeneffekt ;-)


Schon während unseres Vorgesprächs hast Du mit Deiner präzisen Fragestellung die Ursache für meine Nikotinsucht identifiziert. Dank Deiner professionellen Begleitung konnte ich in unfassbar tiefe Ebenen meines Unterbewusstseins durchdringen und ein grundlegendes Thema, das mich schon mein ganzes Leben begleitete, endlich zum Abschluss bringen. Während des gesamten Prozesses habe ich mich sehr gut gehalten und sicher gefühlt und Dich durchgehend präsent und mitfühlend wahrgenommen. Dadurch konnte ich mich auf den intensiven Prozess erst richtig einlassen!

Ich danke Dir von Herzen 💕🙏

Esengül

In nur wenigen Sessions habe ich durch die Arbeit mit Elisa einen viel tieferen Kontakt zu mir selbst gefunden. Ich habe wertvolle Einsichten über meine Beziehungen gewonnen und sogar endlich meine Lebensaufgabe, beziehungsweise meinen Kernwert, erkannt.


Elisa schafft einen vertrauensvollen, sicheren Raum, in dem man sich sofort wohlfühlt. Mit ihrer Empathie und den richtigen, gezielten Fragen begleitet sie behutsam zum eigentlichen Thema. Diese Kombination aus Präsenz, Einfühlungsvermögen und ihrer klaren, achtsamen Begleitung macht jede Session zu einer tiefgehenden und bereichernden Erfahrung.


Absolut empfehlenswert!

Jan Schramm

Liebe Elisa,


Ich habe in der Session mit dir so eine Kraft und Sicherheit verspürt, wie ich sie selten erleben durfte.. und ich hab schon viel ausprobiert.

Angefangen von der einfühlsamen Art des Gesprächs und der Atembegleitung um in den Prozess zu kommen, über die passenden Fragen mit denen du mich geleitet hast, hin zu deiner kraftvollen Präsenz.


Auch wenn du einfach nur DA warst.

Großen Respekt vor deinem Weg und ich bin beeindruckt wie du deine persönlichen Erfahrungen in deine Sessions als Atem Coachin einfließen lässt.

🩶💛Danke 🙏 danke✨danke 🩶💛

Stefanie Wurtz

Ich hatte zwei 1:1-Breathwork-Sessions mit Elisa und beide waren wunderschöne Erfahrungen.


Elisa hat mir von Anfang an ein Gefühl von Sicherheit gegeben. Vor jeder Session haben wir über meine Intentionen gesprochen, was es ihr ermöglicht hat, die gesamte Erfahrung genau auf das auszurichten und zu lenken, was ich in diesem Moment gebraucht habe.


Nach der Session haben wir uns Zeit genommen, meine Erfahrung zu reflektieren und darüber zu sprechen. Das fühlte sich sehr wichtig an und hat mir Halt gegeben, da die Sessions intensiv und emotional waren.


Ich würde Elisa zu 100 % als Breathwork-Facilitatorin und Begleiterin weiterempfehlen.


Danke, Elisa, für all die Energie und Fürsorge, die du in deine Arbeit steckst.

Carla

Ich war wirklich positiv überrascht – nicht nur, weil alles so eingetreten ist, wie Elisa es beschrieben hatte. Besonders gut hat mir die Vorbereitung gefallen. Man fühlt sich bei ihr sehr gut aufgehoben, und sie schafft eine geschützte, vertrauensvolle Atmosphäre.


Der Prozess war für mich sehr aufwühlend, aber gleichzeitig auch klärend. Ich hatte zuvor noch nie eine solche Atemtechnik ausprobiert oder erlebt – es war intensiv, aber auf eine sehr gute Weise.


Ich kann mir kaum einen besseren Coach als Elisa vorstellen. Mit ihrer ruhigen und einfühlsamen Art holt sie einen genau dort ab, wo man steht, und begleitet einen auch sicher wieder zurück in die Realität.


Die Erfahrung hat mir auf jeden Fall Lust auf mehr gemacht – gerne wieder bei Elisa.

Natacha

Mit ihrer sanften und professionellen Führung hat Elisa einen Raum geöffnet, in dem ich mich sicher fühlen konnte, um tief ins Spüren zu kommen und Antworten auf meine Fragen zu finden.


Elisa navigiert souverän auch durch die schwierigen Momente, die Breathwork für mich so kraftvoll machen. Als jemand, der mit einem gewissen Respekt vor Pranayama zu Elisa gekommen ist, habe ich mich auf meiner Reise die ganze Zeit über sicher gehalten gefühlt.

Katrin

Liebe Elisa,


ich wollte dir einfach nochmal von Herzen Danke sagen für die Couple Breathwork Session mit meinem Freund. Sie hat mir unfassbar gut getan.

Ich habe an dem Abend so intensiv geweint wie noch nie zuvor und gleichzeitig hat es sich so unglaublich befreiend angefühlt, als würden sich lange angestaute Gefühle endlich lösen dürfen.

Du hast den Raum so gut gehalten, dass ich mich komplett sicher gefühlt habe und wirklich loslassen konnte. Das war für mich etwas ganz Besonderes. Auch als Couple war es total schön, das gemeinsam zu erleben und sich auf einer ganz anderen Ebene zu begegnen.


Ich bin dir wirklich sehr dankbar für diese Erfahrung 💛 wir kommen wieder 🤭

Sofia Komninou


Breathwork & Klassen

Räume, in denen du dein Nervensystem regulieren,  Spannung lösen und wieder bei dir ankommen kannst. Alle Klassen sind für jedes Level geeignet.

Feel safe in yourself - A Morning Reset

Im SLOWS · Mittwochs · 08:00 – 08:45

Breathwork, Meditation und Nervensystem Regulation, um geerdet in den Tag zu starten. 

Midweek Reset – Deep Stretch & Breath

Om Shiva · Mittwochs · 13:00 – 13:45

Sanfte Dehnungen und bewusster Atem für weniger Spannung und mehr Balance im Alltag.

Stay with yourself - Friday Reset

Im SLOWS · Freitags · 15:00 – 15:45

Breathwork, Somatische Übungen und Regulation um deine Woche sanft zu beenden.

Friday Release – Breathwork & Sound

Om Shiva · Freitags · 19:00 – 20:00

Bewegung, Breathwork und tiefe Entspannung, um die Woche bewusst loszulassen.